منتديات جامعتنا

وربنا منورين المنتدى يا شباب احلى جامعه فى الدنيا .. بقولكم ايه احنا عايزين نكبر المنتدى ده و يبقى من احسن المنتديات الجامعيه الى موجوده . و دا مش هيتم الا اذا كان فيه اعضاء فعاله كتير
فا لو ليكم مزاج تسجلو ماشى .. ولو مش عايزين بردو ماشى .. و لو مسجلين اصلا يبقى ادخلو باسمكم و الباسورد و لو مش عايزين بردو ماشى .. و لو زهقتو و عايزين تقفلو المنتدى ماشى . بس طبعا لو سجلتو هتبقى حاجه حلوه ليا و ليكم ان شاء الله . بحبكم على فكره
منتديات جامعتنا

شباب جامعة المنصوره


    ازاى تعرف ان عندك نقص فى فيتامين معين

    شاطر
    avatar
    semsem soso
    لسه جديد
    لسه جديد

    انثى
    عدد الرسائل : 12
    العمر : 26
    بلدك ايه ؟ : مصر
    كلية ايه : الاداب
    تاريخ التسجيل : 24/10/2009

    هام ازاى تعرف ان عندك نقص فى فيتامين معين

    مُساهمة من طرف semsem soso في الثلاثاء فبراير 09 2010, 12:08

    معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك.كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الاعراض وسوف نتعرف عليها فيما يلى:اذا كنت تعانى من

    الالتهابات المتكررة وخصوصا فى الجزء العلوى من الجهاز التنفسى

    ظهور تقرحات الفم

    العشى الليلى

    جفاف وتقشر الجلد

    فانه يوجد لديك نقص فى فيتامين (أ)ويوجد فى زيت كبد الحوت والجبن واللبن والقشدة والنباتات الخضراء و الملونه مثل السبانخ والجزر والخس والكرنب والطماطم والبقول والخوخ وعصير البرتقال

    اما اذا كنت تعانى من

    الاصابة المتكررة بالبرد

    نزيف اللثة

    عدم التئام الجروح بسهولة

    فانة يوجد لديك نقص فى فيتامين سى ويوجد فى الكبد والطحال والموالح بكثرة عصير الليمون والبرتقال واليوسفى والفراولة والجوافة والفجل والتفاح والكرنب والبقدونس والطماطم

    نكمل اذا كنت تعانى من
    الاجهاد المتواصل
    عدم القدرة على التركيز
    تشقق الشفاة
    التحسس من الضوء
    القلق المستمروالارق
    فانه يوجد لديك نقص فى فيتامين (ب)وهو موجود فى الخميرة والكبد واللحوم وصفار البيض والخضراوات والفواكة والفول السودانى والسبانخ والكرنب والجزر
    اما اذا كنت تعانى من
    الام المفاصل والام الظهر
    تساقط الشعر
    فانه يوجد لديك نقص فى فيتامين (د)وهو موجود فى زيت كبد الحوت والقشدة واللبن وصفار البيض واشعة الشمس
    اما اذا كنت تعانى من
    الشعور بالتعب عند اقل مجهود
    بطئ التئام الجروح
    فانه يوجد لديك نقص فى فيتامين (ايه)وهو موجود فى الخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير
    avatar
    romio
    ابن المنتدى
    ابن المنتدى

    ذكر
    عدد الرسائل : 4200
    العمر : 27
    كلية ايه : الحقوق
    هواياتك ايه ؟ : السفر
    تاريخ التسجيل : 04/07/2008

    هام رد: ازاى تعرف ان عندك نقص فى فيتامين معين

    مُساهمة من طرف romio في الجمعة فبراير 12 2010, 07:48

    معلومات جديده بس على فكره زيت كبد الحوت ده طعمه مش تمام فخلينا فى البدائل بتعته احسن وشكرا سمسم
    avatar
    دمعة عين
    معانا من زمان
    معانا من زمان

    انثى
    عدد الرسائل : 1240
    العمر : 25
    بلدك ايه ؟ : المنصورة
    كلية ايه : تربية
    هواياتك ايه ؟ : الرسم و الجلوس على البحر او وسط الخضرة
    تاريخ التسجيل : 11/02/2010

    هام رد: ازاى تعرف ان عندك نقص فى فيتامين معين

    مُساهمة من طرف دمعة عين في الإثنين فبراير 15 2010, 07:15

    معلومات جامدة بس للافادة فيتامين د لا يتكون الا من خلال اشعة الشمس يعنى لازم يكون اساسى
    avatar
    aso
    معانا من فتره
    معانا من فتره

    ذكر
    عدد الرسائل : 200
    العمر : 31
    كلية ايه : متخرج
    تاريخ التسجيل : 10/03/2011

    هام رد: ازاى تعرف ان عندك نقص فى فيتامين معين

    مُساهمة من طرف aso في الجمعة مارس 11 2011, 23:40

    معلومات هامة ومفيدة
    شكرا ياسمسم

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أكتوبر 20 2017, 18:05